Com a chegada do Sol e do calor, há cuidados que não deve esquecer.
Fique com algumas recomendações gerais da Direção Geral de Saúde:
Fique com algumas recomendações gerais da Direção Geral de Saúde:
As queimaduras solares e as altas temperaturas constituem um perigo com consequências nefastas para a sua saúde, por isso tenha em atenção:
- Evite a exposição solar entre as 11h30 e as 16h30
- Exponha-se ao sol de forma gradual e progressiva
- A melhor proteção é a sombra e o vestuário: use chapéus, óculos de sol e protetor labial.
- Aplique um protetor solar com índice de proteção superior a 20
- Tenha especial atenção aos bebés e crianças, pois bebés com menos de um ano não devem ser expostos ao sol.
- Não adormeça ao sol: movimente-se e molhe-se de vez em quando
- Esteja atento aos dias nublados e ventosos: os raios UV ultrapassam facilmente as nuvens e podem provocar escaldões
- Evite em absoluto os solários e outras fontes artificiais de luz ultravioleta.
- Evite excessos de higiene antes de se expor ao Sol: deixam a pele mais vulnerável.
- Ingira líquidos não alcoólicos para evitar a desidratação
- Coma fruta fresca e legumes: são ricos em caroteno e vitaminas e ajudam a pele a defender-se melhor da radiação UV